Oggi ho deciso di parlare con voi delle abbuffate, una caratteristica tipica di molti problemi alimentari, che consiste nell’assunzione di cibo in quantità eccessiva. Tale disturbo incontrollato viene definito Binge Eating. Il consumo dei cibi spesso avviene di nascosto, in solitudine, e questo fa pensare che la persona in qualche modo si vergogni di sé…
Dolce a strati con mirtilli
Vi presento una versione più leggera del tipico tiramisù ovvero il dolce a strati che io trovo eccezionale per una sana e semplice colazione. Occorrono: caffè già preparato 5/6 fette biscottate integrali yogurt greco 0% ai mirtilli mirtilli per decorare il nostro dolce cacao amaro in polvere q.b Procedimenti: Per prima cosa prepariamo il caffè…
Vivere serenamente durante il ciclo
Noi donne sappiamo già a cosa andiamo sempre incontro quando bussa alla porta. Ma come sentirsi serene? Ecco alcuni consigli per riuscire a stare tranquille e senza preoccupazioni. 1 – Durante il ciclo ci si sente più stanche del solito a causa di crampi e gonfiore che limitano il sonno aumentando la spossatezza: se non…
Farfalle integrali e salmone affumicato con pomodorini e avocado
Vi presento una delle mie ricette preferite da preparare sia in estate che d’inverno. Pronti per scoprire gli ingredienti? Andiamo a vederli insieme! Occorrono: 80 g di farfalle integrali 4/5 pomodorini ciliegine salmone affumicato q.b mezzo avocado (non troppo maturo) spezie a piacere (facoltativo) olio d’olio extra vergine d’oliva Procedimenti: Per prima cosa mettiamo a…
ELASTICI E LA LORO IMPORTANZA
Oggi vi voglio parlare degli elastici definiti fitness che aiutano a migliorare la prestazione dei vostri workout in quanto utili per tonificare e allungare i muscoli del corpo.Sono facili da trovare: nei negozi sportivi e costano ben poco. Sono adatti per qualsiasi allenamento, utili anche per chi si allena a casa. Ne trovate di varie…
Just Wellness: lo stile che fa per te 